Йога оргазма. Как избавиться от психологических блоков в теле

Энергетический центр, который находится на 3-4 см ниже пупка, называют Свадхистаной, чакрой сексуальной энергии. В этом центре зарождается все жизненные силы и поднимаются выше по всем другим чакрам. Свадхистана отвечает за сексуальность, вкус и радость к жизни, общительность, магнитизм.

Если в ней налажено движение энергии, то хочется жить, заниматься творчеством. Если чакра разбалансирована, напротив, проявляется апатия, ничего не радует, не хочется ничего делать.

Вильгельм Райх и метод Рефлекс-оргазм

Вильгельм Райх, создатель метода йоги оргазма, психолог и основоположник психоанализа открыл, что в теле человека есть биологическая, сексуальная энергия (оргон), а все психологические проблемы связны с ее застоем. Блоки возникают у ребенка в процессе социализации. Живя с этими зажимами, человек постепенно становится тяжелым, обрастает мышечным панцирем, не получает удовольствие от жизни, «перемещается в голову».

А смысл практики рефлекс-оргазм – наладить естественное движение энергии. Нужно собрать энергию (накопление заряда), сконцентрировать ее в определенном месте, затем ее мощно разогнать и дать ей выплеск (разрядка).

Познакомиться с этой практикой меня пригласила моя подруга Надежда Харитонова (Harsevak Kaur), преподаватель кундалини-йоги:

«Йога оргазма – техника из телесной психотерапии, о которой я узнала, когда обучалась на психфаке в университете. Я видела, как эту технику используют психологи, но все же, рада, что освоила ее позже, когда обучалась йоге. Психологи хоть и работают с телом, они не настолько хорошо чувствуют его, как преподаватели телесных практик.

Когда я попробовала йогу оргазма впервые, эффект был очень необычный, захотелось пробовать снова и снова, и каждый раз эффект был разный. Сначала тебе физически тяжело, но потом сложность уходит, чувствуешь потоки энергии, которые проходят через твое тело, и учишься с ними работать.

Позже я смогла интегрировать йогу оргазма в свою практику, немного изменив и трансформировав ее, и продолжаю добавлять от себя какие-то элементы, когда повожу занятия.»

nmxgB16UxwwПрактика состоит буквально из двух упражнений. Вот что нелегко – так это заставить себя самостоятельно пройти практику в полном объеме, потому что придется преодолевать физические трудности  и огромное желание все бросить)

Из важных дополнений: для разгона сексуальной энергии важно правильное дыхание – дышать нужно через рот. А также нужно потренироваться делать мула-бандху, корневой замок. Обязательно звучите – когда вы издаете звуки, вы расслабляете диафрагму и помогаете своему телу.

Обязательно подберите специальную музыку с определенным ритмом.

Дать выход эмоциям

Упражнения:

1. Лечь на спину, согните ноги в коленях и поднимите таз максимально вверх, поставьте кулаки под пятки. Руки вдоль тела. Постоянно тяните таз вверх. От напряжения вскоре появится вибрация в ногах. Это упражнение потребует всей вашей силы воли.

Через 15 минут убрать кулаки из под пяток и раскинуть руки в стороны.

Если в ходе практики вы чувствуете негативные эмоции, гнев, обиду – это ваш шанс. Значит, эти засевшие в теле блоки начали выходить. Дайте этим чувствам нарастать, а затем выпустите их. Можно кричать, бить руками об пол или использовать практику джиббериш (бред, бормотание).

Продолжайте глубоко дышать и лежите еще 15 минут.

2. Начинаем безостановочно качать тазом вверх-вниз, постепенно усиливая амплитуду и скорость. Дыхание: когда поднимаем таз – вдох и сжимаем мышцы промежности, когда опускаем – выдох и расслабляемся. Так делаем 15 минут. Биться копчиком об пол не нужно.

Когда мы начинаем разгонять энергию, негативные эмоции должны уже уйти.

«В этот момент ваш ноющий ум будет говорить, что вам тяжело, и уговаривать отдохнуть. Вместо этого мы выключаем режим жертвы и включаем удовольствие. Либо страдать, либо кайфовать. Что бы вы ни делали в йоге, надо настроиться на удовольствие.»

3. Опустите таз, все внимание сосредоточьте в промежности. В течение 10 минут медленно сводим и разводим колени. Движения совсем легкие, могут быть почти не заметны для глаз.

Затем 15 минут лежим в тишине, расслабляясь и наблюдая ощущения.

 

В йоге, когда мы работаем с телом, мы влияем на всю нашу жизнь. Во время занятия,  на коврике можно дать выход энергии, запустить какие-то процессы, но сама йога происходит не здесь, а в жизни – напоминает Надежда.

Добавить комментарий